do początku mapa serwisu kontakt


Historia
Kontakt
Aktualności
Wyniki sukcesy klubu
TRENERZY
O NAS » Aktualności

Obóz sportowy COS Zakopane 5-10.08.2012

Plan zgrupowania szkoleniowego Kadry Narodowej Juniorów Semi Contact w COS Zakopane w dniach 05 – 10.08.2012.

 

Data/czas

5.08 N

6.08 PN

7.08 WT

8.08 ŚR

9.08 CZ

10.08 PT

8.00-8.40

 

Rozruch/ Teren

Rozruch/ Teren

Rozruch/ Teren

Rozruch/ Teren

Rozruch/ Teren

9.10-9.30

 

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie

Śniadanie

11.00-13.30

Przyjazd

Trening-techniki ręczne atak /sala judo

Trening-techniki R obrona /sala judo

(duże tarcze)

Trening-techniki N obrona /sala judo

(duże tarcze)

Trening-techniki RiN /sala judo

(duże tarcze)

Trening-techniki RiN /sala judo

(duże tarcze)

13.30-14.00

Obiad

Obiad

Obiad

Obiad

Obiad

Obiad

16.00- 17.30

Trening szybkości

/sala judo

 (duże tarcze)

Trening-techniki nożne atak /sala judo

(duże tarcze, piłki lekarskie)

Trening- walki zadaniowe, sparingi /sala judo

Trening siły dynamicznej/ siłownia

Trening- sparingi /sala judo

Wyjazd

17.30-18.00

Odnowa biologiczna

Odnowa biologiczna

Odnowa biologiczna

Odnowa biologiczna

Odnowa biologiczna

 

18.20-19.00

Kolacja

Kolacja

Kolacja

Kolacja

Kolacja

 

 

     



Napisz do nas!

Imię:*
Imię:*
Firma:
E-mail:*
Telefon:
* Pola obowiązkowe
Wyślij